Perdre du poids n’est pas une chose facile. Nous avons décidé de vous donner quelques idées originales pour perdre du poids assez rapidement. 

Régime Weight Watchers

WEIGHT WATCHERS propose un programme alimentaire basé sur un système de points ou l’on peut manger de tout. Faire un régime avec Weight Watchers, ce sont des rendez-vous hebdomadaires qui apportent motivation et soutien moral. Personne n’est seul dans l’aventure !

Nous tomberons tous d’accord sur le fait que le pire étant la frustration de ne pas pouvoir croquer dans un bon croissant au beurre, dans cette tranche de fromage de chèvre…

La frustration, ennemie jurée de la gourmande que nous sommes ! Par chance, avec Weight Watchers, bas les masques ! On mange de tout, on fait ce qu’on veut et Miroir Ô beau Miroir c’est moi la plus belle !

Régime à base de thé

Le régime thé n’est autre qu’un régime hyper protéiné agrémenté de thés et tisanes prisés pour leur vertu antioxydante, brûle graisse et coupe faim. Il existe d’autres formes de méthodes hyperprotéinées dont vous pourrez vous inspirer pour faire un régime Thé.

En effet, le régime thé consiste à en boire tout le long de la journée dès qu’une sensation de faim vous pénètre. Associé à ça, c’est un régime hyper protéiné de type régime Dukan qu’il va falloir respecter.

En effet, c’est le thé connu pour l’élimination des toxines qui va vous permettre de brûler encore plus de graisse. Le thé qui contient de la caféine vous aide à garder la forme tout le long de la journée et sachez que la caféine est aussi connue pour être un excellent coupe faim. Notez aussi que le thé favorise le transit et vous aide donc naturellement pour votre régime thé.

A partir de 17h, préférez plutôt vous orienter vers toute sorte de tisanes si vous avez l’intention de dormir la nuit tombée, sinon, c’est nuit blanche assurée !

Sachez que ce n’est pas les litres de thé ingurgités qui vont vous faire maigrir ! Il faut impérativement se nourrir sainement sinon vous ne verrez pas de résultat. Le thé va aider votre organisme à se purifier, à réguler le centre de satiété et la flore intestinale.

Régime à base de viande

Le régime à base de viande est une diète haute en protéines, faible en lipides, et dont les glucides sont absolument absents. Le principe est simple: votre métabolisme entre en état de « Cétose », et va utiliser votre tissu adipeux (les graisses) comme source d’énergie! Faire un régime très efficace sur la courte durée mais qui doit faire l’objet de précautions particulières.

Le régime viande est particulièrement adapté aux carnivores d’entre vous, et permet à la fois d’atteindre votre objectif quant à la perte de poids tout en ne ressentant pas l’effet de privation que certains régimes peuvent entraîner.

Mangez de la viande à tous les repas, et seulement de la viande, jusqu’à 300 grammes, et rien d’autre que de la viande, sans condiments (mayonnaise, moutarde ou ketchup).

La viande étant naturellement salée et le sel favorisant la rétention d’eau, il est déconseillé de rajouter du sel à vos repas lors de ce régime express.

Sachez lorsque vous commencez un régime viande que celui-ci ne pourra pas être prolongé au delà de deux semaines afin de ne pas développer de carences alimentaires.

Les principaux avantages de ce régime sont qu’il est possible de l’effectuer sans se lasser, puisqu’il est facile de diversifier les repas lorsqu’il s’agit de protéines, les types de viande étant variés: Boeuf, veau, porc, agneau, dinde, poulet… L’inconvénient est son prix, car le régime viande n’est composé que d’aliments relativement onéreux par rapport à d’autres régimes.

Régime à base de soupe

Le régime soupe dure 7 jours! Pas besoin d’un jour de plus car vous allez fondre comme neige au soleil. Basé sur l’absorption de légumes verts riches en fibre et en antioxydant, les résultats sont très rapides. Comment faire un régime? Mange ta soupe!

A noter qu’ici, la soupe et à manger à volonté. A la moindre faim qui se réveille, allez-y ! De plus, notez l’effet détox de la soupe qui va faire un grand nettoyage dans votre organisme.

Par contre, il y a malheureusement plusieurs points négatifs à ce régime soupe. Déjà, comme tout régime hypocalorique, les risques de tout reprendre une fois le régime terminé sont énormes. En plus, sans un apport assez important en féculant et protéine, le corps va fatiguer et vous risquez aussi de perdre vos muscles au lieu de perdre la graisse.

Il s’agit d’un régime éclair certes mais il faut absolument après ce régime commencer une alimentation saine et variée sans privation sinon, quoiqu’il arrive, c’est votre corps affamé et frustré qui reviendra à l’appel et vous rappellera que s’il ne finissait pas la soupe, enfant, ce n’est pas pour s’en gaver adulte.

Le régime Montignac

Le régime Montignac, plutôt qu’un régime, est en réalité un mode alimentaire ! Montignac a deux principes. Retirer les «mauvais » glucides, dissocier lipides et glucides ainsi que protéines animales et féculents. En gros, on s’éclate dans les restaurants en apprenant à choisir en fromage ou dessert et sans saucer son plat avec son quignon de pain. Son objectif, perdre du poids en améliorant son profil métabolique et en diminuant les risques de maladies cardiovasculaires.

 

Le Régime Dukan

Le régime Dukan a une structure d’encadrement qui lui vaut son grand succès. Il s’agit d’un régime en 4 phases, Attaque, Croisière, Consolidation et Stabilisation. La phase Attaque, hyper protéinée, très rapide encourage et motive. Elle est suivie des 3 autres phases qui vont peu à peu re assimiler tous les autres aliments.

Les étapes du régime Dukan

Phase d’attaque (phase 1)

Matin midi et soir c’est très facile à retenir. Vos repas ne sont QUE protéines. C’est la phase d’attaque qui dure en général une semaine. Pas le temps de sentir frustré, c’est très rapide et le corps absorbe tellement de protéines que vous gardez la pêche et le morale mais si elle vous est strictement interdite (le pêche). Mais qu’importe, les premiers résultats sont ultra visible et ça motive alors on continue !

Phase de croisière (phase 2)

On continue avec le plein de protéines sauf que, Ô Miracle, on rajoute les légumes (ceux de la liste !). Vous n’imaginiez pas que la courgette possédait un goût si subtil, n’est-ce pas ? Le cerveau qui pouvait commençait à ronchonner s’extasie lui aussi devant cette panoplie de légumes colorés. N’hésitez pas à vous cuisiner de belles salades parfumées.

Phase de consolidation (phase 3)

C’est bientôt un retour à la normal et cette phase va vous en faire lécher les babines avec le come back du fruit, cet aliment sucré ! Oui, le sucre existe encore ! Lors de cette phase, le pain complet est aussi présent, délectez-vous de deux tranches par semaine avec un morceau de fromage. Non pas du fromage blanc à 0%, du vrai fromage !

De plus, le « Repas de Gala » est là aussi pour réchauffer les cœurs (=estomacs) meurtris. Et comme Docteur Dukan est bon, il vous proposent 2 repas de Gala par semaine. Le repas de Gala, c’est ce que vous souhaitez ! Burger frittes du fast food ou couscous de maman, tout est permis ! Olé !

Phase de stabilisation (phase 4)

Vous êtes toujours là ou vous êtes-vous arrêté le soir du diner Gala ?
Le régime Dukan arrive à sa fin et la 4ème et dernière phase ne vous contraint plus à rien si ce n’est une journée de Pure Protéine par jour (ça va ce n’est pas méchant) et 3 c à café de son d’avoine à avaler par jour. Docteur Dukan dit que le son d’avoine diminue l’absorption des calories et on le croit car grâce à lui, on est toute belle et toute mince !